인생은 50부터~

50대 이후, 제2의 인생을 준비하는 시니어에게 추천하는 자격증 5가지 – 나이보다 열정이 먼저다

100세 시대라 한다50대가 되면 누구나 한 번쯤 생각한다.“앞으로 남은 인생을 어떻게 보낼까?”퇴직 후 갑자기 비워진 시간 속에서새로운 목표를 찾는 건 생각보다 쉽지 않다.나 또한 그 시기에 막막함을 느꼈지만,하나의 작은 선택이 내 삶을 다시 움직이게 했다.그것은 바로 ‘자격증 공부’였다.이 글에서는 시니어 세대가 제2의 인생을 준비하며실질적으로 활용할 수 있는 현실적인 자격증 5가지를 소개한다. 1. 커피 바리스타 자격증 – 배우면서 즐기는 힐링 직업나는 은퇴 후 가장 먼저 커피 바리스타 과정을 들었다.커피는 단순한 음료가 아니라 ‘소통의 매개체’였다.이 자격증은 단기 과정으로 배우기 쉬우며,카페 창업이나 문화센터 강의로 이어질 수도 있다.특히 50대 이후엔 손으로 무언가를 만드는 과정에서자존감 회복..

50대 이후, 감기보다 무서운 ‘한기(寒氣)’ 다스리는 방법 – 몸속의 찬 기운을 내보내라

날씨가 쌀쌀해지면 50대 이후의 몸은 가장 먼저 ‘찬 기운’을 느낀다.감기보다 더 깊이 스며드는 냉기, 그것이 바로 ‘한기(寒氣)’다.나는 어느 순간부터 손끝이 차갑고, 발이 얼어붙는 듯한 감각을 느꼈다.하지만 병원에서는 특별한 이상이 없다고 했다.그때 깨달았다. 이건 질병이 아니라 몸이 보내는 신호라는 걸.이 글에서는 실제 경험을 바탕으로50대 이후 한기를 다스리고 몸의 온도를 회복하는생활 속 실천법 5가지를 소개한다. 1. 찬 음료 대신 따뜻한 물로 몸을 깨우기예전엔 하루 종일 시원한 물을 마셨지만,지금은 아침부터 따뜻한 물을 마시는 습관을 들였다.찬 음료는 위장을 차게 하고, 몸 전체의 순환을 느리게 만든다.반대로 따뜻한 물은 혈관을 부드럽게 열어몸속 한기를 자연스럽게 밀어낸다.나는 하루에 6~8잔..

갑자기 추워진 날씨, 시니어를 위한 건강 관리법 5가지 – 체온이 곧 면역이다

비가 몇일간 지속해서 내리더니,기온이 뚝 떨어졌다.갑작스럽게 기온이 떨어지면 50대 이후의 몸은 금세 변화를 느낀다.아침에 일어날 때 손끝이 시리고, 무릎이 뻣뻣하며,몸이 쉽게 피로해지는 시기가 바로 지금이다.나 역시 “나이 탓인가?” 싶었지만,사실은 기온 변화에 적응하지 못한 몸의 신호였다.추운 계절일수록 체온을 유지하는 습관이 중요하다.이 글에서는 시니어 세대가 실천하기 쉬운겨울철 건강 관리법 5가지를 실제 경험과 함께 소개한다. 1. 아침 체온을 지키는 ‘따뜻한 물 한 잔’의 힘나는 예전엔 아침에 바로 커피를 마셨다.하지만 50대가 되고 나서부터는 따뜻한 물 한 잔으로 하루를 시작한다.수면 중 떨어진 체온을 서서히 올려주고, 순환을 도와준다.특히 기상 직후 40~50도 정도의 미지근한 물을 천천히 ..